黑芝麻的7大功效与作用，补钙好东西

较佳答案: 在食品中补充钙时，大多数人首先想到牛奶和鸡蛋。实际上，黑芝麻中的钙含量远高于牛奶和鸡蛋中的钙含量。每100克黑芝麻中的钙含量接近8毫克。每100克牛奶中的钙含量仅为200毫克左右。可以看出，黑芝麻是补充钙质较...

在食品中补充钙时，大多数人首先想到牛奶和鸡蛋。实际上，黑芝麻中的钙含量远高于牛奶和鸡蛋中的钙含量。每100克黑芝麻中的钙含量接近8毫克。每100克牛奶中的钙含量仅为200毫克左右。可以看出，黑芝麻是补充钙质较好的食物。1.为了有效延缓皮肤衰老并减少体内自由基的产生，这是去除衰老代谢产物的较有效方法。2.黑芝麻富含维生素E，是一种很好的抗氧化剂，因此黑芝麻具有润肤作用，是美容的较佳成分。3.黑芝麻包含大多数不饱和脂肪酸，亚油酸占一半。亚油酸是皮肤美容的理想 素。当人体缺乏亚油酸时，它很容易使皮肤干燥和胆固醇沉积在血管中。因此，亚油酸也称为肌酸。4.毛囊中黑素细胞分泌减少是白发的主要原因。头发中酪氨酸酶数量的减少是一个明显的病理机制。黑芝麻水提取物可有效促进酪氨酸酶和黑色素的表达。芝麻的合成量增加了，白发又可以变黑了。5.黑芝麻富含钾，但钠含量很小。多吃黑芝麻对控制血压和保持心脏健康有很好的效果。6.除具有抗氧化作用外，维生素E还具有促进人体生育的良好作用。7.黑芝麻所含的蛋黄饼，胆碱和肌醇可有效防止人体发胖。因此，多吃黑芝麻不仅不会发胖